赤坂の完全都度払いパーソナルジム TAKASE GYM
ダイエット・動ける身体のためのバーベルトレーニング専門ジム
TAKASE GYMは、自重やバーベルを用いて全身を効率よく鍛える「多関節運動」に特化しています。筋トレ初心者の方からアスリートまで、体型や体の使い方が変わる「確かな効果」を実感いただける本質的なトレーニングです。
完全貸切のプライベート空間で、人目を気にせずトレーニングに集中していただけます。
TAKASE GYMは、港区でジムを探しているこんな方に最適です
※当ジムは特定の部位だけを集中的に筋肥大させたい方には不向きです
TAKASE GYMならではの、3つの強み
業界では珍しい「完全都度払い制」で無理なく通える
月会費や回数券に縛られず、シンプルな都度払いで気軽にご利用いただけます。
「自重・バーベルトレーニング専門」の充実した設備
老若男女、初心者でも扱いやすい「超軽量のバーベル～」完備されています。
ご夫婦や友人と通える「ペア・グループトレーニング」
大切な人とご一緒に。おひとり様あたりの料金がお得になるシステムです。
女性やシニアにも最適。自重・バーベルによる「多関節運動」4つの特徴
シンプル
動きは「日常動作」そのもの。運動神経を問わずどなたでも気軽に取り組めます
安全
「ケガをしないフォーム」と「適切な負荷」が関節への負担をおさえ、安全性を担保します。
効率
「複数の筋肉」を同時に刺激することで、短時間で効率よく鍛えられます。
効果
全身を使ったトレーニングは、機能改善やボディメイクに高い効果を生み出します。
健康増進からパフォーマンス向上まで、確かな「効果」を実感
健康やダイエットのための適度な筋トレも、アスリートが高強度で行う筋トレも、本質は同じです。マシンのように軌道を固定せず、自らバランスを取る多関節トレーニングは、あらゆる目的に非常に有効な手段となります。
全身をバランスよく刺激し、機能的な「健康美」をつくる
短時間で広範囲を同時に鍛えることで、健康メリットを最大限に引き出します。ただ細いだけでなく、太りにくい体と美しいボディラインを作ります。
正しい身体の使い方が、痛みや疲れやすさを根本から改善
足腰と体幹を「正しく」使えるようになることで、関節への負担が激減します。肩こりや腰痛などの不調を防ぎ、疲れにくい身体へと変化します。
本物のフィジカルトレーニングで、強くしなやかな身体に
フォームの精度にこだわったバーベルトレーニングは、全身の連動性を高めます。ケガのリスクを抑えつつ最大出力を高め、競技パフォーマンスを飛躍させます。
筋トレ初心者からアスリートまで最適なバーベルトレーニング
バーベルと聞くと、上級者がやるイメージが強いですが、実は全然そんなことはありません。正しく行うことで、年齢や性別問わず、初心者でも安全に始められます。全身がバランスよく鍛えられる非常に優れたエクササイズです。
トレーナー紹介
高瀬 真也 Shinya Takase
中高老年期運動指導士
自重やバーベルトレーニングの中でも特に、デッドリフトやスクワットといった多関節種目の素晴らしさに取り憑かれ、約20年そればかり続けてきました。
健康・ダイエットやスポーツなど、それぞれの目的に最適とされる強度や頻度を日々研究しています。
入会金・月会費なし。「完全都度払い」の料金システム
様々なライフスタイルに対応可能な完全都度払いシステムです。
【60分】パーソナルトレーニング
初回ご利用は合計金額から1000円引きです。
| 1名 | 6,000円 |
| 2名（ペア） | 8,000円 （１人あたり4,000円） |
| 3名（グループ） | 9,000円 （１人あたり3,000円） |
よくあるご質問
- Q初心者でも受けられますか？
- A
はじめての方にもわかりやすく、ひとつずつ丁寧に進めています。性別や年齢問わず、運動が苦手な方でも安心してご利用いただけます。
- Qどんなトレーニングを行いますか？
- A
スクワットやデッドリフトといった、日常動作に近い動きのトレーニングを行います。低負荷での正しいフォーム指導をしますのでどなたでも安全に取り組めます。
- Q服装や持ち物は何が必要ですか？
- A
動きやすい服装と、室内用シューズまたはサンダルをご用意いただければ大丈夫です。タカセジムに備え付けのサンダルもあり、ウェアやタオルなどのレンタルもございますので、手ぶらでお越しいただくことも可能です。
- Q予約はどこからできますか？
- A
ご予約は、LINE・ホットペッパービューティー・お電話から承っております。完全予約制となっております。
- Qトレーニングはきついですか？
- A
基本的には、追い込まなくてもしっかりと鍛えられるフォームや動かし方を丁寧にお伝えしているので、ほとんどきついと感じることなく、質の高いトレーニングをしていただけます。もちろんご希望があれば、強度の調整も可能です。
ご予約・お問い合わせ
LINEから24時間いつでも簡単にご予約いただけます。ご相談もチャットでお気軽にどうぞ。
アクセス・店舗情報
TAKASE GYM
- 〒107-0052
東京都港区赤坂2丁目16-6 赤坂TKビル B1-L - 営業時間：10時～21時
- 定休日：不定休
- 電話番号(お客様専用）：
080-4477-8008 - メール（お客様専用）：
support@takase-gym.com - メール（業者様専用）：
contact@takase-gym.com